El diálogo interno negativo es la forma en que una persona se habla a sí misma mediante pensamientos críticos, descalificadores o pesimistas. Cuando este patrón se vuelve frecuente, puede afectar la salud emocional, debilitar la autoestima e influir en la …
Desarrollar una mayor confianza en tus propias decisiones implica fortalecer la capacidad de escuchar tus necesidades, analizar situaciones con claridad y actuar con mayor seguridad. Aunque la duda forma parte natural de la vida, aprender a confiar en el propio …
Hablar de Salud mental en jóvenes implica reconocer que la adolescencia y la juventud son etapas de profundos cambios físicos, emocionales, sociales y familiares. No se trata únicamente de “sentirse triste” o “estar estresado”, sino de comprender cómo los jóvenes …
Las relaciones saludables en la universidad son una parte fundamental del bienestar emocional y del desarrollo personal de los estudiantes. Construir vínculos basados en el respeto, la comunicación y el apoyo mutuo puede mejorar la salud mental, fortalecer la confianza …
Dormir bien influye directamente en la memoria, la concentración y el rendimiento académico, ya que durante el sueño el cerebro consolida la información aprendida y regula funciones emocionales esenciales para el estudio. La falta de descanso adecuado puede afectar el …
La Inteligencia Artificial (IA) se ha integrado de forma progresiva en múltiples ámbitos profesionales. En psicología, su valor no consiste en sustituir el criterio clínico, la investigación o la labor educativa, sino en apoyar procesos: analizar grandes volúmenes de información, …
El autocuidado suele asociarse con dormir mejor, manejar el estrés o mejorar la alimentación. Sin embargo, también incluye hábitos preventivos que rara vez se piensan como “psicológicos”, aunque dependen de la conducta, la atención y la consistencia: la higiene cotidiana …
El ritmo universitario puede convertirse rápidamente en un desafío emocional y mental. Entre clases, evaluaciones, trabajos y decisiones sobre el futuro profesional, muchos estudiantes dejan de lado algo esencial: el autocuidado. Sin embargo, diversos estudios y la experiencia académica coinciden …
2025 fue un año estresante, y no lo decimos nosotros, lo dice el 75% de los trabajadores en México que experimentan estrés laboral de acuerdo a cifras de WellHub. De esta cifra, el 30% padecerá un estrés tan grande, que …
Las mariposas en el estómago son reales. De acuerdo al estudio Defining the brain systems of lust, romantic attraction, and attachment publicado en la revista Journal of Neurophysiology, mediante resonancia magnética funcional, los autores demostraron que el amor romántico activa …