Las relaciones saludables en la universidad son una parte fundamental del bienestar emocional y del desarrollo personal de los estudiantes. Construir vínculos basados en el respeto, la comunicación y el apoyo mutuo puede mejorar la salud mental, fortalecer la confianza …
Establecer límites saludables entre estudio, descanso y vida personal es una habilidad clave para mantener el equilibrio emocional durante la vida universitaria. Cuando los estudiantes organizan su tiempo de forma consciente y respetan sus necesidades físicas y psicológicas, es más …
La salud mental en la universidad puede verse afectada por hábitos como normalizar el estrés constante, descuidar el descanso, aislarse socialmente o medir el valor personal únicamente por el rendimiento académico. Identificar estos errores permite prevenir el desgaste emocional y …
El autocuidado suele asociarse con dormir mejor, manejar el estrés o mejorar la alimentación. Sin embargo, también incluye hábitos preventivos que rara vez se piensan como “psicológicos”, aunque dependen de la conducta, la atención y la consistencia: la higiene cotidiana …
El estrés académico es una experiencia común durante la vida universitaria. Exámenes, entregas, carga de lecturas y expectativas personales pueden generar una presión constante que, si no se gestiona adecuadamente, afecta tanto al rendimiento escolar como al bienestar emocional. Aprender …
El ritmo universitario puede convertirse rápidamente en un desafío emocional y mental. Entre clases, evaluaciones, trabajos y decisiones sobre el futuro profesional, muchos estudiantes dejan de lado algo esencial: el autocuidado. Sin embargo, diversos estudios y la experiencia académica coinciden …
Es 31 de diciembre y son las 12am, las campanas comienzan a sonar y uno a uno vas pidiendo tus deseos… ¿pero de cuántos te acuerdas un mes después? Según un estudio de la Universidad de Scranton en Pensilvania, el …
¿Recuerdas la película «Novia fugitiva»? Donde Julia Roberts interpretaba a Maggie, una chica famosa en Maryland porque había estado comprometida 4 veces y justo el día de la boda, terminaba huyendo de sus parejas, dejándolos plantados en el altar. En …
En psicología humanista, la base del proceso terapéutico es la experiencia subjetiva de la persona: cómo siente, cómo nombra lo que le ocurre y cómo se escucha a sí misma cuando habla. El lenguaje no es solo un medio de …
En México cada 02 de noviembre se Celebra el Día de Muertos, por ello estamos acostumbrados a tratar con la nostalgia y el sentimiento de recordar a nuestros seres queridos una vez al año, pero además de esa fecha, te …