¿Quieres ser más feliz? Descubre cómo la educación emocional puede ayudarte

Dicen que el secreto de la felicidad, vive dentro de nosotros. ¡Y estamos de acuerdo! Es imposible ser feliz el 100% del tiempo, pero podemos aprender sobre la educación emocional para gestionar nuestras emociones de mejor manera y aprender cómo vivir con menos estrés.

¿Por qué no podemos ser felices todo el tiempo?

La felicidad es solo una emoción, pero en realidad tenemos muchas.

De acuerdo a un artículo de Expansión, basado en una investigación de la Universidad de California, contamos con hasta 27 emociones humanas diferentes. Aunque no todas son agradables, debemos aprender a gestionarlas para mejorar nuestra calidad de vida. 

¿Qué es la educación emocional?

La educación emocional es el proceso de aprendizaje que permite a las personas adquirir habilidades para reconocer, comprender, expresar y regular sus propias emociones, así como también comprender y responder de manera empática a las emociones de los demás.

Esto incluye habilidades como la gestión de la ira, el manejo del estrés, la empatía y la toma de decisiones conscientes.

¿Cuál es la importancia de la educación emocional?

 Es esencial para el desarrollo personal y social, y puede mejorar significativamente la calidad de vida de las personas al ayudarles a desarrollar relaciones más saludables y significativas con los demás.

¿Cómo puedo aplicar la educación emocional en mi día a día?

La mejor forma de hacerlo, es tomando terapia (nosotros recomendamos el enfoque de la Psicología Positiva), ya que puedes necesitar ayuda profesional para conocer tus emociones.

Otra forma de hacerlo, es llevando un diario. Tratando de identificar cuáles emociones has sentido durante el día y qué las ocasiona.

Ejemplo: Me sentí contento/a porque me felicitaron por mi proyecto o me sentí celoso porque mi pareja le sonrió al mesero. Identificar las causas de las emociones es el primer paso para gestionarlas.

Esperamos haberte ayudado, nunca lo olvides: la felicidad se busca de adentro hacia afuera. Si te interesa la educación emocional, podemos enseñarte como aplicarla en ambientes escolares. Por solo $50 pesos, obtén acceso al curso online más completo avalado por una Universidad. Clic aquí para conocer el temario.