¿Qué hace un psicoterapeuta corporal?

Si estás buscando técnicas para calmar la ansiedad y el estrés, tienes que conocer qué hace un psicoterapeuta corporal.

La psicoterapia corporal trata la mente y cuerpo como una única unidad, no hace distinción de una sobre el otro y tampoco existe jerarquía entre ellos. Ambos, mente y cuerpo, son aspectos de igual importancia en el funcionamiento del cuerpo humano.

De igual forma, la psicoterapia corporal relaciona todas las experiencias y emociones que ha recolectado un ser humano: enojo, tristeza, miedo, estrés, frustración, etc, y lo relaciona con lo que sucede en su cuerpo, pues todo esto afecta su bienestar físico y mental. A grandes rasgos, la psicoterapia corporal ayuda a las personas a tener mejor conocimiento de sí mismas.

Esta disciplina incluye una gran variedad de técnicas que se realizan con el cuerpo, por medio del movimiento y la respiración consciente y que significan una gran mejora en el paciente.

Beneficios de la psicoterapia corporal

Como ya mencionamos, la psicoterapia corporal no hace distinción entre mente y cuerpo, al contrario, lo trata como unidad; sin embargo, los beneficios son muy localizados, por ejemplo:

Beneficios en la mente.

1. Mejoran nuestras relaciones de dependencia con otras personas.
2. Disminuye el autosabotaje o las creencias limitantes.
3. Aumenta la inteligencia emocional, por lo que reduce el miedo y enfado hacia otras personas o nosotros mismos

Beneficios en el cuerpo:

1. Disminuyen los dolores crónicos.
2. Reduce el estrés.
3. Disminuye el nerviosismo.

Para conseguir todos estos beneficios es importante acudir con un profesional en psicoterapia corporal que nos guiará a través de técnicas que nos ayude a alcanzarlos.

¿Cuáles son las técnicas corporales?

Técnicas de relajación:

• Relajación progresiva: Esta técnica se emplea para producir un cambio en el funcionamiento del sistema nervioso.

• Relajación progresiva de Jacobson: Se trata de ser conscientes sobre las tensiones musculares del cuerpo. A través de ejercicios permiten distinguir entre tensión y distensión de los músculos.

• Técnicas de respiración:

• Speads: En esta técnica se presentan estímulos, como darse palmadas o realizar diversos movimientos, y se deja que ocurran las consecuencias para observar la respiración. Además plantea que la respiración se debe adaptar a lo que la situación requiera por lo que no existe una “respiración ideal”.

• Feldenkrais: Con esta técnica se pretende aumentar la conciencia sobre nuestro interior lo que regularía directamente nuestra respiración.

Técnicas de relajación:

• Estas técnicas funcionan en cierto modo como una forma de meditación. Se enfocan en hacernos conscientes de los pensamientos para después desensibilizarnos de ellos.

Diferencia entre psicólogo y psicoterapeuta

Ahora que ya sabes qué hace un psicoterapeuta corporal, quizás te estés preguntando cuál es la diferencia entre un psicoterapeuta y un psicólogo, principalmente es que:

• Un psicólogo es el profesional que trata los procesos mentales y la conducta humana. Evalúa el estado mental del ser humano, sus habilidades, competencias cognitivas, sociales y emocionales en distintos aspectos de su vida.
• Un psicoterapeuta es quien, no necesariamente habiendo estudiado la licenciatura en psicología, se ha especializado en alguna teoría o pensamiento de la psicología clínica adquiriendo conocimientos que le ayuden a evaluar diversas psicopatologías del ser humano.

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