¿Qué es la Psicoterapia Humanista? Orígenes y técnicas usadas

¿Recuerdas la película el Efecto Mariposa? En donde el personaje principal, regresaba al pasado para tratar de arreglarlo, pero descubría que con cada decisión que tomaba, por mínima que fuera, alteraba toda su historia y que debía hacerse responsable de sus actos y asumir que no todo está en su control, algo muy parecido es la esencia de la Psicoterapia Humanista, donde el paciente (cliente) tiene la libertad de tomar decisiones y debe encontrar su propio camino para resolver sus incógnitas, problemas y traumas de la vida.

Psicoterapia Humanista qué es

La psicoterapia humanista (también llamada Psicología Humanística) surge como una alternativa a las corrientes más tradicionales, como el psicoanálisis y la terapia conductual. Basada en principios filosóficos y psicológicos, la psicoterapia humanista se enfoca en la capacidad del individuo para tomar decisiones conscientes y buscar el sentido de su vida.

Se originó en Estados Unidos en la década de los 50’s, fue una consecuencia de la Primera y Segunda mundial, durante la cuales muchos psicólogos, entre ellos Maslow y Carl Rogers, tomaron los postulados del existencialismo (la existencia es una permanente elección) para devolver la libertad al individuo (después de un periodo de violencia y represión), en la búsqueda de su autorrealización y crecimiento.

En esta corriente, el Psicoterapeuta humanista ayuda a la persona en la autoexploración, sin tomar las decisiones del individuo y haciéndolo responsable de sus propias decisiones para dirigir su existencia.

Psicoterapia humanista existencial técnicas

En una sesión de psicoterapia humanista, el terapeuta adopta un enfoque no directivo. Esto significa que la persona es quien lleva el control de la sesión, explorando sus emociones tanto como sus pensamientos, en un entorno seguro y de confianza.

Los terapeutas humanistas utilizan técnicas como la escucha activa, la reflexión y la aceptación incondicional para guiar al paciente en su proceso. Esto permite que el paciente sienta que puede expresarse sin temor a ser juzgado, lo que facilita la apertura emocional.

Técnicas usadas en la psicoterapia humanista:

Escucha activa

Muy usada en la terapia centrada en la persona de Carl Rogers. Implica que el terapeuta no solo escuche las palabras del paciente, sino que también se enfoque en el significado subyacente, las emociones y los sentimientos que se comunican. El terapeuta evita interrumpir y ofrece retroalimentación empática, reflejando los sentimientos del paciente de manera no intrusiva.

Aquí y ahora (Terapia Gestalt)

Aunque es una corriente aparte, la Terapia Gestalt es considerada parte del enfoque humanista. Desarrollada por Fritz Perls, la terapia Gestalt se enfoca en la experiencia del “aquí y ahora” y en cómo las personas experimentan el mundo a través de sus sentidos, pensamientos y emociones. Se utiliza para ayudar al paciente a hacerse consciente de sus patrones de comportamiento y de las maneras en que interrumpe su propio crecimiento personal.

Reflexión de sentimientos

La técnica de reflexión es utilizada por el terapeuta para devolver al paciente una versión reformulada o resumida de lo que ha expresado, con un énfasis en los sentimientos subyacentes. Esto no solo permite que el paciente se sienta escuchado, sino que también lo ayuda a ver sus emociones desde una nueva perspectiva.

Diferencias entre Psicología humanista y otras corrientes

La psicoterapia humanista se centra en el potencial humano y la autorrealización, es decir, la capacidad innata de las personas para crecer, desarrollarse y encontrar un sentido en la vida. En lugar de ver a los individuos como “enfermos” o “disfuncionales”, los terapeutas humanistas los consideran seres inherentemente buenos y capaces de resolver sus propios problemas.

Pone un énfasis considerable en el momento presente, más que en explorar el pasado o especular sobre el futuro. A diferencia del psicoanálisis, que profundiza en las experiencias pasadas, los terapeutas humanistas creen que el aquí y ahora es donde ocurren los cambios más significativos.

Donde estudiar Psicoterapia Humanista

En la Universidad Carl Rogers, tenemos más de 20 años formando profesionales en la Psicología Positiva, y contamos con un maestria en Psicoterapia humanista, si quieres saber más, puedes enviarnos un mensaje.