Cómo encontrar el amor verdadero: 5 consejos de Psicólogos expertos 💖

Existen algunas películas que nos dejan grandes enseñanzas sobre cómo encontrar el amor: en Titanic una enamorada Rose dejó el dinero de lado cuando encontró a Jack, en Diario de una Pasión soñamos con que el amor duraría más de 50 años y nunca terminaría, mientras que Mujer Bonita nos cuenta me merecemos ser amados sin importar el pasado. Aunque todas estas películas tienen algo de cierto, los Psicólogos opinan algo diferente (y más realista) sobre cómo encontrar el amor verdadero, empezando por la definición del amor, ya que no podemos buscar lo que no conocemos.

¿Qué es el amor? ¿Cómo encontrar el amor verdadero?

Según el Psicólogo estadounidense Robert Sternberg, el amor es un componente de tres elementos importantes: Intimidad (conexión emocional y cercanía con la otra persona), pasión (atracción física y deseo sexual) y compromiso (decisión de mantener una relación a largo plazo).

Según Abraham Maslow, el amor es también una necesidad y es algo que requerimos para sentirnos autorrealizados, ya que es una fuente de afecto, pertenencia y cuidado, ubicándose en el escalón de las necesidades sociales.

¿El amor es un sentimiento o una emoción?

Ambas. Muchos autores, como el Psicólogo Rollo May, llega a clasificarlo como una emoción compleja, ya que al inicio se le llama enamoramiento y es una emoción que libera dopamina (placer y deseo) y nos hace idealizar a la otra persona y querer estar con ella en todo momento, pero al avanzar el tiempo, esta euforia disminuye y entonces es cuando vemos a la persona como realmente es, junto a sus defectos y virtudes, hasta ese momento podría decirse que surge el sentimiento, ya que elegiríamos estar con la otra persona sin estar cegados por el enamoramiento y es entonces, cuando esta emoción se proyecta al largo plazo, en que podríamos hablar del verdadero amor.

5 consejos de Psicólogos expertos sobre cómo encontrar el amor verdadero

Algunos Psicólogos han dedicado gran parte de su vida a investigar sobre como encontrar el amor, aquí te dejamos 5 consejos importantes a seguir para hallarlo, adelantándote algo importante: el verdadero amor empiza por uno mismo.

1. Conocerse a si mismo antes de querer conocer al otro(a)

Carl Rogers decía que en la vida es fundamental conocerse a uno mismo, ya que el pilar de una relación sana, es tener una relación positiva con nosotros mismos. Si no trabajamos nuestras inseguridades, pueden sabotear nuestras relaciones o nuestros intentos de tener una.

Rogers enfatizaba la importancia de la autenticidad y la congruencia en las relaciones. En sus palabras: “El único camino hacia relaciones genuinas es ser genuino uno mismo”. Sé auténtico con quien eres, porque las relaciones reales se construyen sobre la base de la honestidad.

2. Dejar de idealizar el amor romántico

¿Recuerdas las películas del inicio de este artículo? Bueno, Rose solo estaba enamorada, no sabemos si su relación con Jack hubiera durado toda la vida y lo mismo sucede en Mujer Bonita. Quizá Diario de una Pasión es la única que nos deja una verdadera lección: el amor se construye con sacrificios a lo largo del tiempo, el romance solo existe a puertas cerradas, pero el amor verdadero es un apoyo incondicional en los peores momentos.

Según Esther Perel, autora de Mating in Captivity, el amor romántico está a menudo idealizado, lo que genera expectativas poco realistas. Ella aconseja enfocarse en construir relaciones reales, basadas en el respeto mutuo y la curiosidad constante por la otra persona.

3. Sé claro sobre tus metas y para qué quieres una relación

Adler, fundador de la Psicología Individual, destacó que las relaciones exitosas requieren un propósito compartido. En su enfoque, las personas deben ser claras sobre sus objetivos y valores personales, para encontrar una pareja que comparta una visión de vida compatible.

Es importante que tengas metas en la vida, ya que una pareja debe llegar a completarte, no a ser el centro de tu vida. Y lo mismo sucede con la otra persona. No debemos añorar una relación solo por el hecho de sentirnos solos, debemos buscar el amor como un complemento a la felicidad que estamos construyendo.

4. Entre más lo busques, menos llegará

Sucede algo curioso, pero aquella frase de que el amor llega sin esperarlo, es cierta en muchos casos. Trata de buscar una relación que a largo plazo sume algo positivo a tu vida, esto nunca sucederá si por la desesperación o la soledad, terminas conformándote con cualquier persona.

Hendrix, creador de la terapia Imago, explica que nuestras elecciones de pareja suelen estar influenciadas por experiencias infantiles. Él sugiere reflexionar sobre las relaciones pasadas y trabajar en patrones emocionales no resueltos para encontrar un amor más consciente y satisfactorio.

5. El mejor consejo sobre como encontrar el amor: no se expresa con palabras, sino con acciones.

En El arte de amar, Erich Fromm sostiene que “el amor no es un sentimiento que se experimenta, sino una acción consciente que se lleva a cabo”. Según Fromm, amar requiere cuidado, responsabilidad, respeto y un entendimiento profundo del otro. Para encontrar el amor, es crucial desarrollar estas cualidades en tus relaciones cotidianas.

Estos son algunos consejos clave sobre como encontrar el amor verdadero, si al leerlo sientes que debes realizar un trabajo más profundo en ti y necesitas ayuda para lograrlo, en la Universidad Carl Rogers podemos ayudarte, haz clic aquí para conocer sobre nuestro servicio de terapias.