La salud mental en la universidad puede verse afectada por hábitos como normalizar el estrés constante, descuidar el descanso, aislarse socialmente o medir el valor personal únicamente por el rendimiento académico. Identificar estos errores permite prevenir el desgaste emocional y …
Dormir bien influye directamente en la memoria, la concentración y el rendimiento académico, ya que durante el sueño el cerebro consolida la información aprendida y regula funciones emocionales esenciales para el estudio. La falta de descanso adecuado puede afectar el …
La Inteligencia Artificial (IA) se ha integrado de forma progresiva en múltiples ámbitos profesionales. En psicología, su valor no consiste en sustituir el criterio clínico, la investigación o la labor educativa, sino en apoyar procesos: analizar grandes volúmenes de información, …
El autocuidado suele asociarse con dormir mejor, manejar el estrés o mejorar la alimentación. Sin embargo, también incluye hábitos preventivos que rara vez se piensan como “psicológicos”, aunque dependen de la conducta, la atención y la consistencia: la higiene cotidiana …
El estrés académico es una experiencia común durante la vida universitaria. Exámenes, entregas, carga de lecturas y expectativas personales pueden generar una presión constante que, si no se gestiona adecuadamente, afecta tanto al rendimiento escolar como al bienestar emocional. Aprender …
El ritmo universitario puede convertirse rápidamente en un desafío emocional y mental. Entre clases, evaluaciones, trabajos y decisiones sobre el futuro profesional, muchos estudiantes dejan de lado algo esencial: el autocuidado. Sin embargo, diversos estudios y la experiencia académica coinciden …
2025 fue un año estresante, y no lo decimos nosotros, lo dice el 75% de los trabajadores en México que experimentan estrés laboral de acuerdo a cifras de WellHub. De esta cifra, el 30% padecerá un estrés tan grande, que …
Las mariposas en el estómago son reales. De acuerdo al estudio Defining the brain systems of lust, romantic attraction, and attachment publicado en la revista Journal of Neurophysiology, mediante resonancia magnética funcional, los autores demostraron que el amor romántico activa …
En la vida cotidiana es normal atravesar momentos de dolor, incertidumbre o frustración. Pedir apoyo, expresar emociones y reconocer límites forma parte de una salud mental adecuada. Sin embargo, existe una dinámica distinta —más compleja— conocida como victimismo manipulador: una …
Cuando hablamos de PNL (Programación Neurolingüística) en psicología y coaching, nos referimos a un conjunto de modelos y herramientas de comunicación y cambio personal que buscan comprender cómo pensamos, cómo nos comunicamos y cómo esos patrones influyen en nuestros resultados. …