Un curso de mindfulness es un programa educativo ofrecido a través de plataformas digitales que proporciona a los participantes una comprensión teórica y práctica del mindfulness. Este concepto se refiere a la práctica de estar plenamente consciente y presente en el momento, observando los pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin juicio.
Buscamos que todos los participantes se introduzcan a la práctica del Mindfulness desde un enfoque psicológico, donde puedan conocer, comprender y aplicar los principios de esta disciplina de una forma teórica para, después, ponerlo en práctica a través de unos ejercicios que les servirá a nivel personal, en el trabajo, relaciones interpersonales, tu salud, etc.
Un curso online de mindfulness está diseñado para enseñar a los participantes las técnicas y prácticas del mindfulness, también conocido como atención plena. Este tipo de curso se enfoca en desarrollar la capacidad de estar presente y consciente en el momento actual, ayudando a reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar el bienestar emocional.
El propósito de un curso de mindfulness es ayudar a las personas a:
- Reducir el estrés: Practicar técnicas que disminuyen la respuesta al estrés y promueven la relajación.
- Mejorar la concentración: Desarrollar la capacidad de enfocar la atención de manera sostenida en el momento presente.
- Aumentar la resiliencia emocional: Aprender a gestionar mejor las emociones y reaccionar de manera más equilibrada ante situaciones difíciles.
Lecciones sobre los principios del mindfulness, la neurociencia del estrés y los beneficios de la atención plena.
Meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y prácticas de atención plena.
Actividades diseñadas para integrar el mindfulness en la vida diaria.
Lecturas, videos, podcasts y guías prácticas.
En resumen, un curso online de mindfulness es una herramienta educativa que proporciona a los participantes las habilidades necesarias para vivir de manera más consciente y plena. A través de la práctica del mindfulness, los individuos pueden reducir el estrés, mejorar su salud emocional y física, y desarrollar una mayor resiliencia frente a los desafíos de la vida cotidiana.
b) Profesionales del sector sanitario, educativo y empresarial que deseen promocionar hábitos de vida positivos para el individuo.
✓ El curso está conformado por 4 Unidades y se recomienda revisar unidad por semana, por lo cual, tendrá una duración de un mes, con cargas lectivas de 3 a 5 horas semanales.
✓ UNIDAD 1. FUNDAMENTOS Y CONCEPTOS TEÓRICOS
✓ UNIDAD 2. ÁREAS DE INTERVENCIÓN
✓ UNIDAD 3. ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL
✓ UNIDAD 4. ENTRENAMIENTO GRUPAL
✓ La estructura del curso comprende:
✓ Textos
✓ Audios
✓ Actividades
✓ Evaluaciones de Retroalimentación
✓ Modalidad: 100% en Línea.
✓ Constancia Digital: La validez y reconocimiento de tu curso será con la obtención de una Constancia Oficial otorgada por el Instituto Universitario Carl Rogers y tendrá 40 horas de valor curricular.
• Ventanilla de Banamex: cuenta de Cheques Banamex número 5954330 suc 609 a nombre del Instituto Universitario Carl Rogers
• Cajeros de Banamex: cuenta de Cheques Banamex número 5954330 suc 609 a nombre del Instituto Universitario Carl Rogers en concepto colocar tu nombre
• Transferencia Electrónica dar de alta la clabe interbancaria 002650060959543307, es una cuenta de cheques Banamex a nombre de Instituto Universitario Carl Rogers. Esperar de 30 a 60 minutos (depende da cada banca electrónica). En la Referencia numérica deberás colocar la fecha a 6 dígitos. En Concepto tu nombre.
✓ 2do. paso: Realiza tu registro y manda tu comprobante de pago al WhatsApp: 22.21.06.15.62
✓ 3er. paso: Recibirás tus accesos vía correo
✓ 4to. paso: Disfruta el curso y solicita tu constancia al finalizar